Relacje „jo-jo” to plaga współczesnych czasów. Czym są i jak ich uniknąć?

W tym artykule:

1. Relacje „jo-jo”: co to jest?
2. Relacje „jo-jo”: wzorce
3. Relacje „jo-jo”: przyczyny
4. Relacje „jo-jo”: jak ich uniknąć?

Relacje „jo-jo”: co to jest?

Być może nigdy nie słyszałaś/ nie słyszałeś o czymś podobnym, ale w rzeczywistości jest to zjawisko bardziej powszechne niż myślisz. Mówiąc najkrócej, jak to możliwe, relacje „jo-jo” to termin używany do opisania wzorca niestabilnego przywiązania w związku, w którym cyklicznie powtarzają się okresy rozstań i pojednań między dwoma osobami. Brzmi znajomo?

Relacje „jo-jo”: wzorce

W relacjach „jo-jo” często można zaobserwować następujące schematy:

Rozstania i powroty

Osoby partnerskie regularnie przechodzą przez okresy wątpliwości, podczas których decydują się na zakończenie związku. Po pewnym czasie dochodzi do powrotu i dania sobie „kolejnej szansy”.

Brak stabilności

Relacje „jo-jo” charakteryzują się brakiem stabilności i ciągłymi wahaniem emocjonalnym. Osoby partnerskie często zmieniają swoje decyzje i stanowiska wobec relacji, co prowadzi do niepewności i niestabilności emocjonalnej.

Toksyczny związek – objawy. Jak zakończyć toksyczny związek z partnerem? Ekspert radzi

Związek dwojga ludzi powinien opierać się na prostych założeniach, takich jak równość, partnerstwo, wzajemna miłość oraz szacunek. Co, jednak jeśli jedna ze stron „kocha bardziej”, a druga wykorzystuje swoją przewagę? Jak rozpoznać toksyczny związek? Jakie są objawy toksycznego małżeństwa? Po czym rozpoznać, że twój mąż lub partner jest toksyczny? Jak przygotować się do zerwania toksycznej relacji?

Powtarzające się problemy

Relacje „jo-jo” charakteryzują się nawracającymi problemami i konfliktami, które nie są rozwiązywane w trwały sposób.

Trudności w zaufaniu i komunikacji

Ciągłe rozstania i pojednania zazwyczaj prowadzą do nadwątlenia zaufania i problemów w komunikacji. Osoby partnerskie mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i oczekiwań.

Relacje „jo-jo”: przyczyny

Według psycholożki Randi Gunther funkcjonowanie w trybie „jo-jo” bywa najczęściej motywowane następującymi przyczynami:

Strach przed intymnością

Wiele osób w tego typu relacjach pragnie się czuć niezależnymi i wolnymi, ale jednocześnie nie chce, aby ich partnerzy odeszli z ich życia. Klasyk spod znaku „mieć ciastko i zjeść ciastko”.

Strach przed samotnością

Samotność to stan, który dla wielu osób w relacjach „jo-jo” ma negatywne konotacje. Strach przed samotnym radzeniem sobie z własnymi demonami motywuje ich do kurczowego trzymania się relacji, które nie do końca ich satysfakcjonują.

Strach przed przegapieniem „lepszego” partnera

Niektórzy ludzie funkcjonujący w schemacie „jo-jo” sądzą, że zasługują na więcej niż to, co może im zaoferować osoba w obecnym związku. Niestety w ciągłym poszukiwaniu kogoś, kto jest „naprawdę” wart ich miłości i czasu, pochopnie rezygnują z potencjalnych dobrych relacji.

Koniec związku: jak go przetrwać i czy można go przewidzieć? Oznaki, wskazówki, rady

Rozstanie zazwyczaj wiąże się ze stresem, bez względu na to, czy decyzja o zakończeniu związku była obopólna, czy została podjęta przez jedną ze stron. Jakie sygnały dają nam do zrozumienia, że partner/partnerka myśli o zerwaniu? Czy można jakoś przewidzieć koniec związku albo mu zapobiec? Jak poradzić sobie z rozstaniem? Czytaj dalej.

Relacje „jo-jo”: jak ich uniknąć?

Relacje „jo-jo” zazwyczaj są emocjonalnie wyczerpujące i prowadzą do pogłębiających się zranień. Aby ich uniknąć, niezbędne jest podejmowanie świadomych działań i przemyślanych decyzji. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

Komunikacja i uczciwość

Chyba nikomu tego nie trzeba powtarzać, ale mimo to powtórzymy: komunikacja jest kluczowa w każdym związku. Ważne jest, aby otwarcie rozmawiać z bliską osobą o swoich potrzebach, oczekiwaniach i obawach. Uczciwość i przejrzystość w rozmowach pomagają unikać niejasności i nieporozumień.

Rozwiązywanie zamiast unikania problemów

Turboistotne jest, aby aktywnie rozwiązywać problemy i konflikty, zamiast po prostu je ignorować. Współpraca w eliminowaniu trudności i szukanie kompromisów może wzmocnić związek i zapobiec efektowi „jo-jo”.

Samorefleksja i rozwój osobisty

Zrozumienie siebie i swoich potrzeb jest niezbędne dla budowania zdrowego związku. Pracuj nad rozwijaniem swojej samoświadomości, aby mieć większą pewność siebie i gotowość na zdrowe relacje.

10 rzeczy, w które chcesz wierzyć, ale nie powinnaś - kiedy powrót do eks to błąd?

Powrót do byłego? Jeśli zastanawiasz się, czy to dobra decyzja, świetnie trafiłaś. Oczywiście, każda relacja jest inna. Jednak pewne kwestie związane z powrotem do eks są dość uniwersalne. Warto wziąć je pod uwagę, by uniknąć (ewentualnego) cierpienia. Oto one.

Ustanowienie zdrowych granic

Określ granice i oczekiwania w związku. Jasno zdefiniuj, czego oczekujesz od siebie i bliskiej osoby, i upewnij się, że twoje potrzeby są szanowane. Wprowadzenie zdrowych granic zazwyczaj pomaga.

Wspólne cele i wartości

Współdzielenie celów i planów na przyszłość może pomóc w utrzymaniu związku na stabilnym gruncie. Wspólna praca nad osiągnięciem tych założeń zazwyczaj wzmacnia więź i zapobiega niepotrzebnym rozstaniom.

Samodzielność i niezależność

By uniknąć schematu „jo-jo” w związku, ważne jest, aby zachować swoją indywidualność i niezależność. Osobne zainteresowania, hobby i wsparcie społeczne mogą pomóc utrzymać równowagę i zdrowy styl życia.

PS. Pamiętaj, że każdy związek jest unikalny i wymaga wysiłku obu stron. Jeśli mimo podejmowanych działań wciąż napotykasz trudności w relacjach, konieczne może być skonsultowanie się z terapeutą lub specjalistą ds. związków, którzy pomogą w identyfikacji i rozwiązaniu głębszych problemów.

3 teorie, przez które tkwimy w toksycznych związkach. To kłamstwa trzymające nas przy wampirach emocjonalnych

Pierwszym krokiem do uwolnienia się od toksycznego partnera/partnerki, jest uświadomienie sobie samego faktu tkwienia w niezdrowej relacji. Przed spojrzeniem prawdzie w oczy blokują nas trzy powielane kłamstwa. Zdecydowanie warto je znać.