Mapa miłości to sprawdzona i skuteczna metoda na rozpalenie uczuć w związku na nowo. Unikniecie kryzysu i odnowicie intymność

W tym artykule:

1. Mapa miłości – co to jest?
2. Jak stworzyć mapę miłości?

W wielu przypadkach największym wrogiem uczuć jest codzienność, która pochłania nas bez reszty z powodu nawału obowiązków, pracy, zmęczenia, braku czasu i rutyny. Rutyny, która sprawia, że przestajemy patrzeć na siebie z błyskiem w oku i zapominamy o głębokich rozmowach, które tak naturalnie przychodziły nam na początku relacji. Jeśli zależy nam na związku na całe życie, musimy pamiętać, że miłość nie przetrwa, jeśli pozostawimy ją samej sobie. Trzeba o niej pamiętać i dbać, inaczej dojdzie do kryzysu. Jak to zrobić? Profesor John Gottman opracował gotowe narzędzie.

Czy partner powinien być też twoim przyjacielem? Słynna terapeutka opowiada o negatywnym wpływie przyjaźni na pożądanie

Od miłości jeszcze nigdy nie oczekiwaliśmy tak wiele. Z jednej strony to dobrze, że chcemy udanych związków, ale z drugiej może to być prawdziwa pułapka. Szczególnie trudna jest kwestia pożądania w długoterminowych relacjach. Jak się okazuje, zagraża mu coś, co uważamy za wartość nadrzędną – przyjaźń w związku.

Mapa miłości – co to jest?

Doktor John Gottman to światowej sławy psycholog, który od 50 lat bada istotę miłości w długotrwałych związkach. Przeprowadził badania z udziałem tysięcy par, co zaowocowało wieloma książkami oraz programami terapeutycznymi prowadzonymi w Instytucie Gottmana. Razem ze swoimi współpracownikami opracował bestsellerowy poradnik „7 zasad udanego małżeństwa”, a także innowacyjną metodę, która pomaga w pielęgnowaniu uczuć w długoletnich związkach. Mapa miłości to narzędzie do pracy nad związkiem, ale bardzo przyjemne i rozwijające dla obu osób. Dlaczego warto ją wprowadzić w życie?

Jeśli robisz te 6 rzeczy, po cichu poświęcasz siebie, aby zadowolić innych. Tak zachowuje się people pleasure

Ludzie mili, empatyczni, zawsze gotowi do pomocy to skarb, jednak czasami przekraczają swoje granice. Choć ich zachowanie może nieść wiele korzyści dla innych, to dla nich samych już niekoniecznie. Sprawdź, czy masz tendencję do bycia osobą typu people pleasure.

Z czasem podświadomie zakładamy, że o partnerze wiemy już wszystko, dlatego nasza ciekawość drastycznie maleje. W ten sposób zanika więź, intymność i pożądanie. Mapa miłości ma na celu regularne gromadzenie różnych informacji o partnerze, dzięki czemu aktywujemy w mózgu obszar odpowiedzialny za przechowywanie ważnych informacji o nim. Jednak ów „dokument” trzeba często aktualizować, aby zachować uważność na partnera. Dzięki mapie miłości odnawiamy wygasające uczucie, lepiej przechodzimy przez kryzysy, szybciej rozwiązujemy problemy, a także możemy przygotować idealną niespodziankę. I co ważne, regularnie przypominamy sobie, z jak fantastycznym człowiekiem się związaliśmy.

3 ukryte sposoby, w jakie kobiety sabotują intymność w związku. Nawet nie zdają sobie z tego sprawy

Intymność to nie tylko życie seksualne. To wyjątkowa więź, na którą składa się bliskość, bezpieczeństwo, pociąg fizyczny, poczucie akceptacji, ale i pewna niezależność. Intymność w związku jest bardzo ważna i wymaga pewnego balansu. Niestety czasami zupełnie nieświadomie ją rujnujemy. Oto trzy najczęstsze sposoby.

Jak stworzyć mapę miłości?

Tworzenie mapy miłości może być przyjemne i wzmacniać związek. Zapoczątkuje ważne rozmowy, które zbliżą was do siebie. John Gottman opracował kilkanaście przykładowych pytań, które pomogą w stworzeniu waszej mapy miłości. Spróbujcie odpowiedzieć na poniższe pytania, regularnie do nich wracać i dodawać własne.

• Wymień dwóch najbliższych przyjaciół swojego partnera.
• Co miał na sobie twój partner, kiedy spotkaliście się po raz pierwszy?
• Wymień jedno z hobby swojego partnera.
• Co teraz stresuje twojego partnera?
• Opisz szczegółowo, co twój partner robił dzisiaj lub wczoraj.
• Jakie jest największe niezrealizowane marzenie twojego partnera?
• Jaki jest jeden z największych lęków lub scenariuszy katastrofy twojego partnera?
• Jaki jest mój ulubiony sposób na spędzenie wieczoru?
• Jaki jest jeden z ulubionych sposobów na ukojenie twojego partnera?
• Wymień osobę, której twój partner nie lubi.
• Jaka jest idealna praca Twojego partnera?
• Jakimi problemami zdrowotnymi martwi się twój partner?
• Jaki jest jego ulubiony film?
• O jakiej podróży marzy?
• Co ostatnio go zraniło?
• Jakie wartości są dla niego ważne?
• Czego się boi?
• Czego brakuje mu w waszym związku?
• Jakie są jego fantazje?

Na przestrzeni lat zmieniamy się, dlatego lepsze poznawanie swojego partnera to ciągły proces. Regularnie aktualizujcie swoje mapy miłości, siadając i nadrabiając zaległości. Pamiętajcie, że im więcej wiecie o sobie nawzajem, tym silniejszą poczujecie więź, a wasz związek stanie się bardziej satysfakcjonujący i trwały. Dbanie o związek to nie jednorazowy wysiłek, lecz ciągłe budowanie mostów między dwojgiem ludzi. Im więcej włożymy w to serca, tym piękniejsza będzie nasza wspólna podróż przez życie.