Sok z ogórka pozytywnie wpływa na organizm. 10 powodów dla których już dziś powinnaś go włączyć do swojej diety

Sok z ogórka to kolejny obok soku z selera i wody z cytryną superfood, który już dziś powinnaś włączyć do swojej diety. Sok z selera ma właściwości antynowotworowe, usprawnia pracę nerek, działa przeciwzapalnie, wspomaga odchudzanie i poprawia stan cery (opóźnia starzenie oraz ma działanie przeciwtrądzikowe). Woda z cytryną wspomaga trawienie, również wspiera nasz organizm, kiedy jesteśmy na diecie i działa oczyszczająco oraz podkręca metabolizm. Na horyzoncie pojawił się kolejny trend, a eksperci chwalą jego dobroczynne działanie. Sok z ogórka to nowy hit oraz miksturą, którą powinniśmy włączyć do codziennej diety. Sprawdź dlaczego.

Sok z ogórka – dlaczego powinnaś włączyć go do codziennej diety?

Regularne picie soku z ogórka w ramach codziennej diety wpływa zaskakująco dobrze na organizm. Przede wszystkim działa odmładzająco na skórę, a także ma właściwości detoksykujące, to znaczy oczyszcza organizm z toksyn. Według ekspertów łagodzi takie dolegliwości jak migrena i napięciowe bóle głowy. Nie jest oczywiście zamiennikiem tabletki przeciwbólowej, ale warto spróbować – być może najpierw zadziała sok i nie będzie potrzeby stosowania leków.

Sok z ogórka - 10 korzyści dla organizmu

Sok z ogórka to doskonałe źródło antyoksydantów, które chronią komórki przed uszkodzeniami i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.

Sok z ogórka jest bogaty w witaminy A, C i K, a także kilka minerałów, w tym potas i magnez. Te składniki odżywcze gwarantują zdrową skórę, wzrok i kości.

Picie soku z ogórka może pomóc zmniejszyć stan zapalny w całym organizmie, co może zmniejszyć bóle stawów lub obrzęki.

Sok z ogórków jest niskokaloryczny i beztłuszczowy, co czyni go idealnym wyborem dla utraty wagi i utrzymania zdrowej wagi.

Wysoka zawartość wody w soku z ogórka sprawia, że jest on niezwykle orzeźwiający i nawadniający. Sokiem z ogórka doskonale uzupełnisz płyny po ćwiczeniach lub w gorące dni. Nic dziwnego, skoro w większości składa się z wody. Pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia w organizmie i zapobiec odwodnieniu, które bardzo źle na nas wpływa. Przez to, że pijemy za mało wody, jesteśmy bardziej zmęczeni, nerwowi, zestresowani i naładowani negatywnymi emocjami, rozdrażnieni, więc osobom w naszym otoczeniu ciężko z nami wytrzymać. Niedobór wody pogarsza zdolność zapamiętywania i sprawia, że nie możemy się skoncentrować. Warto więc wspomagać się owocami i warzywami, w tym ogórkiem, które zawierają dużo wody.

Ogórek wzmacnia również paznokcie oraz włosy – nie tylko pobudza ich wzrost, ale sprawia, że są zdrowe, mocne oraz błyszczące.

Sok z ogórka to bogate źródło witaminy B, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dodaje mu energii, przyspiesza metabolizm oraz pomaga w stresowych sytuacjach.

Obniża ciśnienie krwi - magnez zawarty w ogórku pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Ostatnią już zaletą soku z ogórków jest to, że dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów zapewnia świeży oddech! Skusicie się, aby włączyć do swojej diety sok z ogórka?

Ogórek na oczy: co daje, ile i jak często go trzymać? Domowymi sposobami zwalcz opuchliznę oczu >>>

Wyciskanie soku z ogórka. Jak przechowywać sok z ogórka?

Aby zrobić sok z ogórka, nie potrzebujesz sokowirówki, wystarczy blender. Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić sok z ogórka, postępuj według tego prostego przepisu:

1. Weź kilka świeżych ogórków, umyj je i obierz.
2. Pokrój je na mniejsze kawałki i zmiksuj. Ponieważ ogórki składają się w 96% z wody, musisz dodawać wody do naczynia.
3. Dodaj szczyptę soli lub cukru i podawaj schłodzony.
4. Świeżo wyciśnięty sok z ogórka przelej do szczelnego pojemnika do przechowywania. Przechowuj w lodówce.