Znamy sekret Gigi Hadid na płaski brzuch
Rob Piela, trener Gigi Hadid, zdradza w wywiadzie dla magazynu Vogue sekret jej płaskiego brzucha. Wiemy co zrobić, aby mieć idealnie wyrzeźbione mięśnie brzucha. Pamiętajcie jednak, że ciężka praca i systematyczność, to podstawa treningu.
1 z 6
Po rozgrzewcze czas na rzeźbienie mieśni brzucha. 40 brzuszków w trzech seriach.
2 z 6
Kolejne 10 minut boksowania, aby przyśpieszyć bice serca.
3 z 6
40 powtórzeń skośnych brzuszków w trzech powtórzeniach. Wyszczuplają i doskonale ćwiczą wszystkie partie mięśni brzucha.
4 z 6
Boksowanie, ulubione ćwiczenie Gigi, przez kolejne 10 minut.
5 z 6
60 sekund w pozycji plank - napięte mięśnie brzucha, ciało w nieruchmej pozycji, szyja w naturalym położeniu.
6 z 6
Na koniec w pozycji leżącej, unoszenie na przemian raz jednej raz drugiej nogi do prostej 90 stopni. 25 razy w 4 seriach.