6 niskokalorycznych drinków na fit wakacje 2016

Ten włoski drink cieszy sie powodzeniem na całym świecie. W dietetycznej wersji należy do najmniej kalorycznych, a sposób jego wykonania jest bardzo prosty.

Na początku z małej brzoskwini wyjmij pestkę (możesz zostawić skórkę) i zmiksuj w mikserze. Do gęstego musu dolej 75 ml białego wytrawnego szampana, a następnie wymieszaj. Pamiętaj, żeby alkohole jakie dodajesz do drinków były zawsze dobrze schłodzone. Na koniec wsyp kilka mrożonych malin i udekoruj brzeg szklanki ananasem.

MARTINI O SMAKU ANANASA - 110 KCAL

Ten dietetyczny drink smakuje identycznie jak oryginalna wersja. Dodatkowo jego wykonanie jest bardzo proste i zajmuje dosłownie chwilę!

Wymieszaj w shakerze 30 ml ginu z 90 ml soku ze świeżo wyciśniętego ananasa i kostkami lodu. Nie wierzysz, że to koniec? Smacznego!

PINACOLADA - 170 KCAL

Nie ma drinka, który bardziej kojarzy się z wakacjami niż słodka Pinacolada! Wiedziałaś, że pijąc ten napój dostarczasz sobie ponad 400 pustych kcal? Na szczęście istnieje przepis na smakujący identycznie dietetyczny odpowiednik. Tajemnica tkwi w zamieniemu śmietanki kokoswej na niskokaloryczne mleczko z kokosa.

Do blendera wypełnionego w połowie lodem wlej 240 ml białego rumu, pół szklanki mleczka kokosowego w wersji light i tyle samo soku ananasowego. Całość zmiksuj tak by uzyskać koktail. Napój starcyz ci na 4 porcje. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości - udekoruj każdą z nich kawałkiem ananasa i wakacyjną parasolką!

MOJITO LIGHT - 150 KCAL

Jest prawdopodobnie najbardziej popularnym, wakacyjnym drinkiem. Niestety kupowany w barze, mimo niesłodkiego smaku - może przekroczyć 250 kcal. Jeśli macie ochotę na drinka na plaży, faktycznie Mojito należy do najmniej tuczących, ale tą liczbę kalorii i tak można łatwo ograniczyć.

Do shakera wrzuć pełną szklankę kostek lodu. Dodaj jedną średnią limonkę pokrojoną na kawałki, półtora łyżki soku z limonki i dwie łyżki rozdrobnionych liści mięty. Miętę i limonkę rozgnieć łyżką, tak by puściły sok. Następnie osobno wymieszaj pół łyżeczki podgrzanego miodu z 60 ml rumu i 120 ml wody gazowanej. Wlej uzyskaną konsystencję do shakera i wymieszaj. Poczekaj aż drink będzie chłodny. Przelej go do kieliszka z lodem, a na koniec udekoruj limonką oraz listkiem mięty.

MARGARITA - 160 KCAL

Ma identyczny smak co klasyczna wersja, ale liczbę kalorii zdecydowanie mniejszą. Margarita kupowana w barze na plaży to ponad 700 pustych kcal w jednej porcji! Mamy dobrą wiadomość - dietetyczna odmiana Margarity zawiera ponad 500 kcal mniej i można ją pić bez stersu o linię.

Jak ją przygotować? Do szklanki z kostkami lodu wlej 30 ml białej tequili, kilka kropel likieru pomarańczowego, sok z połówki limonki i jeśli chcesz - na koniec 4 ml likieru triple sec. Całość udekoruj plastrem dojrzałej limonki. Gotowe.

SZPRYCER - 78 KCAL

Jeśli masz ochotę na orzeźwienie - ten drink to strzał w dziesiątkę. W dodatku jego wykonanie trwa dosłownie chwilę i jest nieskomplikowane.

Aby go przyrządzić pomieszaj 100 ml białego wina, tyle samo wody sodowej i 25 ml soku z limonki. Na koniec dodaj kilka liści mięty dla smaku i kostki lodu. Pyszny, ochładzający drink gotowy do podania!