Czy nowoczesny materac może poprawić stan twojego zdrowia? Jak najbardziej! Poznaj ofertę materaców Hilding

Fizjoterapeuci są zgodni: wymiana podłoża do spania potrafi zdziałać cuda. Do gabinetów fizjoterapeutycznych zgłaszają się osoby z chronicznymi bólami odcinka lędźwiowego, napiętym karkiem i barkami, bólami głowy i złym samopoczuciem. Bywali już u lekarzy różnych specjalizacji, w tym neurologów i ortopedów, którzy rozkładali ręce, ponieważ badania nie wykazywały nic niepokojącego. A ból i złe samopoczucie pacjenta pozostawały.

Kręgosłup jest rusztowaniem naszego ciała. Prawda jest taka, że dopóki jesteśmy młodzi, nieszczególnie o nim myślimy, a tym samym o niego nie dbamy. To wielki błąd, którego konsekwencje ponosimy wcześniej, niż może się wydawać - wcale nie "na starość" tylko już teraz. Czy wiesz, że kilka nocy przespanych na nieodpowiednim podłożu do spania jest równoznaczne olbrzymiemu wysiłkowi fizycznemu dla Twojego kręgosłupa i mięśni? Być może zastanawiasz się, jak to możliwe, że leżąc, jednocześnie męczysz swoje plecy. Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba zagłębić się w fizjologię snu i budowę materacy.

Dobry materac, kiepski materac - dobry sen, kiepski sen

Dobry materac to taki, który podpiera nasz kręgosłup i ciało na całej jego długości w ten sposób, że nie dochodzi do zaburzenia fizjologicznych krzywizn. Mówiąc prościej, gdy leżymy na dobrej jakości materacu, nasze ciało układa się w naturalnej pozycji, co umożliwia zredukowanie napięcia mięśni i nie wymusza rotacji poszczególnych kręgów czy stawów. W efekcie faktycznie jesteśmy w stanie doświadczyć regeneracyjnego snu.

Nieodpowiednio dobrany do naszych potrzeb materac lub materac niskiej jakości nie tylko wymusza na naszym ciele nienaturalną pozycję, ale wręcz powoduje szereg problemów zdrowotnych. Po pierwsze, zaburza przepływ krwi, a tym samym uniemożliwia prawidłowe dotlenienie organizmu. Po drugie, pogłębia już istniejące wady postawy, a większość z nas ma różnorodne problemy wynikające z wad wrodzonych lub trybu życia. Po śnie na takim materacu rano budzimy się zmęczeni, z napiętymi mięśniami, bolącym karkiem i niewyspani. Znasz te objawy? Z dużym prawdopodobieństwem Twoje podłoże do spania nie jest tym, czego potrzebuje Twój kręgosłup i czego potrzebujesz Ty. Jak jednak dobrać materac, aby cieszyć się energią do życia każdego poranka?

Jaki materac jest najlepszy? Ten, który do Ciebie pasuje

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że nie istnieje jeden materac, który będzie odpowiedni dla każdego. Owszem, pewne grupy materaców są z założenia lepsze od innych - warto przy wyborze kierować się sprawdzoną marką i stawiać na rekomendacje specjalistów. Przykładem takiej renomowanej marki jest np. Hilding, który od lat specjalizuje się w produkcji wysokiej jakości podłoży do spania, certyfikowanych przez niezależny Szwajcarski Instytut AEH oraz Laboratorium Sleep-Lab, posiadających status produktu medycznego. Wszystkie materace tego producenta poddawane są badaniom pod kątem właściwości ergonomicznych, higienicznych, trwałości i wpływu na środowisko naturalne. Niewiele innych marek może poszczycić się tak szerokim spektrum zdanych testów i otrzymanych certyfikacji. Oferta materacy Hilding jest bardzo szeroka i znajdują się w niej zróżnicowane rodzaje podłoży do spania. Dzięki temu każdy ma możliwość odnaleźć materac odpowiedni do jego potrzeb. Jak je jednak zdefiniować?

Przy wyborze materaca bardzo istotna jest nasza waga. To ona pozwala ocenić, jakiej twardości materac powinniśmy wybrać. Generalnie przyjmuje się, że materace miękkie, np. Hilding Flamenco (oznaczone jako H2) przeznaczone są dla osób o niskiej masie ciała, ok. 60-70 kg. Z kolei dla osób cięższych, optymalne okażą się materace średnio-twarde (H3) i twarde (H4). W niektórych jednak przypadkach, na materacach twardych (np. Sleepmed Hilding Premium) dobrze czują się również osoby o stosunkowo niskiej masie ciała, ale cierpiące z powodu chronicznych bólów kręgosłupa powodowanych kontuzjami lub chorobami. Z tego też względu, jeśli nie mamy pewności, która twardość będzie odpowiednia do naszych potrzeb, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub udać się wprost do salonu specjalizującego się w profesjonalnych podłożach do snu. Osoby tam pracujące posiadają odpowiednią wiedzę i doświadczenie, które pomoże nam podjąć decyzję.

Kolejną kwestią poza twardością, jest rodzaj wypełnienia. Materace dzielą się na pianowe, lateksowe i kieszeniowe. Co kryje się pod tymi nazwami i jak przekłada się to na nasze zdrowie?

Piankowe, lateksowe i kieszeniowe - czym się różnią materace?

Materace piankowe, chociaż wszystkie wykonane są z pianki, potrafią się od siebie różnić w sposób diametralny. Warto zapamiętać, że pianka piance nierówna, a właściwości poszczególnych jej rodzajów znacząco przekładają się na komfort użytkowania materaca, jego trwałość i standardy higieniczne.

Niskiej jakości pianka poliuretanowa, znana np. z obić tapicerskich w krzesłach czy kanapach sprzedawanych w popularnych sklepach meblowych, w żadnym wypadku nie nadaje się do codziennego nocnego wypoczynku. Bardzo łatwo się trwale odkształca, to znaczy, że po krótkim czasie użytkowania na jej powierzchni można zaobserwować "góry i doły". Co więcej, jest podatna na mechaniczne uszkodzenia, kruszy się, nie ma odpowiedniej wentylacji i - co najważniejsze z punktu widzenia zdrowotnego - nie daje odpowiedniego podparcia dla ciała. Jej elastyczność punktowa jest bardzo niska, przez co jeśli kupimy materac 180x200 z myślą o wygodnym wypoczynku we dwójkę, możemy się mocno zawieść. Jakikolwiek ruch po stronie partnera, będzie powodować poruszanie się całej powierzchni materaca, co w przypadku osób o dużej różnicy wagi skończy się ciągłym "spadaniem" lżejszej osoby w stronę partnera.

Tymczasem wysokiej jakości piany, takie jak używane do wykonania materaca Hilding Conga, Hilding Breakdance czy Hilding Anders są w stanie sprostać najbardziej wysublimowanym oczekiwaniom. Przede wszystkim, piany wysokoelastyczne i termoelastyczne mają bardzo wysoką elastyczność punktową - odkształcają się jedynie w miejscu nacisku. Ruch w jednej części materaca nie powoduje falowania całej jego powierzchni. Po drugie, wysokiej jakości piany nie ulegają trwałym odkształceniom, przez co mogą nam służyć przez długie lata. Przykładowo, Hilding oferuje na swoje produkty gwarancję nawet na 20 lat użytkowania!

W tym miejscu warto jeszcze rozróżnić piany wysoko i termoelastyczne. Wysokoelastyczna piana stosunkowo szybko dopasowuje się do fizjologicznych krzywizn ciała, idealnie je wspiera i charakteryzuje się doskonałą cyrkulacją powietrza. Z kolei piana termoelastyczna, zwana inaczej pianką "memory", czyli "z pamięcią" odkształca się powoli, ściśle przylegając do ciała osoby na niej leżącej. Taka pianka daje wrażenie "otulenia", powodowane tym, że reaguje ona nie tylko na ciężar, ale również ciepło ludzkiego ciała. W efekcie piana ta świetnie sprawdza się w okresie jesienno-zimowym. Wiele materaców renomowanych producentów jest dwustronnych - co umożliwia zmianę podłoża w zależności od pory roku. Dobrym tego przykładem jest Hilding Salsa.

Podłoża lateksowe wykonane są z pianki tworzonej z naturalnego lub sztucznego mleczka kauczukowego. Od wymienionych wyżej pianek różni się ona przede wszystkim gęstością - lateks jest zwarty, przez co waga takiego materaca może być bardzo duża, w szczególności jeśli mówimy o materacach podwójnych. Piany lateksowe uznawane są za produkt hypoalergiczny, ponieważ tworzą środowisko szczególnie nieprzyjazne drobnoustrojom. Osoby cierpiące na alergie wziewne, uczulone na kurz i roztocza, powinny rozważyć zakup właśnie takiego podłoża do spania.

Kolejnym rodzajem podłoży do spania są materace kieszeniowe. Wysokiej jakości rozwiązania tego typu, jak Hilding Step czy Flamenco, to tzw. materace multipocket. W takim podłożu każda pojedyncza sprężynka (a są ich setki) zamknięta jest w swojej indywidualnej kieszonce wyłożonej wysokiej jakości pianką. Dzięki temu sprężyny pracują niezależnie od siebie dając wysoką elastyczność punktową, nie ocierają się o siebie przez co nie "skrzypią" i są bardzo wytrzymałe. Większość materacy kieszeniowych jest aktualnie tak naprawdę rozwiązaniami hybrydowymi - wkład kieszeniowy obłożony jest dwustronnie blatami pian, w tym nawet blatem lateksu. To pozwala łączyć ze sobą właściwości pianki i sprężyn. Jednym z najczęściej wybieranych przez klientów sklepu materacerzeszow.eu podłożem hybrydowym jest Hilding Electro.

Zdrowa sypialnia: odpowiedni materac i poduszka

Ostatnią rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę wybierając materac, jest jego pokrowiec. Renomowani producenci oferują swoje produkty w ściąganych, zapinanych pokrowcach. Dzięki temu możliwe jest ich regularne pranie (nawet w 60 stopniach), co znacznie wydłuża żywotność tego produktu. Warto zapamiętać, że pokrowce mogą wpływać na komfort snu: nadają dodatkowej miękkości, różnią się fakturami. Dbanie o higienę w sypialni jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej. Odkurzanie materaca i jego wietrzenie powinno być przeprowadzane co najmniej dwa razy w roku. Nowoczesne rozwiązania dla snu posiadają świetną wewnętrzną cyrkulację powietrza, co zapobiega zaleganiu szkodliwych drobnoustrojów wewnątrz podłoża i wpływa na mikroklimat w naszym łóżku.

O czym jeszcze warto pamiętać, jeśli chcemy odpowiednio dbać o swoje zdrowie w nocy? Nie wszyscy wiedzą, że na komfort snu wpływa nie tylko materac, ale także poduszka. Idealnie dopasowana do naszego wzrostu i pozycji, w jakiej najczęściej śpimy, wzmacnia działanie materaca, podtrzymując odcinek szyjny w taki sposób, aby był on przedłużeniem kręgosłupa. Większość firm kompleksowo zajmujących się produkcją najwyższej jakości rozwiązań dla snu posiada w swojej ofercie również poduszki - Hilding proponuje poduszki dopasowane do potrzeb osób śpiących na plecach i na boku.

Od tego, jak śpimy, zależy nasze codzienne samopoczucie i sprawność fizyczna. Nie warto bagatelizować tego, w jaki sposób spędzamy 1/3 doby - inwestycja w wysokiej jakości, nowoczesny materac, to mądra inwestycja w nasze zdrowie