Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń | Glamour

W tym artykule:

Najlepsze piosenki do ćwiczeń
Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń
Najlepsze piosenki do ćwiczeń w Polsce
Najlepsze piosenki do ćwiczeń na świecie według Spotify
Najlepsze ponadczasowe piosenki do ćwiczeń

Ćwiczycie w domu? W klubie fitness? Chodzicie na siłownię? A może wolicie bieganie? Niezależnie od rodzaju aktywności fizycznej, którą preferujecie, nic tak nie napędza, jak odpowiednia energiczna muzyka. Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń, które was zmotywują, by wyciskać z siebie siódme poty!

Najlepsze piosenki do ćwiczeń

Początek nowego roku, ale i tygodnia, czy miesiąca to często ten czas, kiedy postanawiamy wziąć się za siebie, cokolwiek to dla nas znaczy: czy to poprawić kondycję, sylwetkę, zadbać o zdrowie, bo przecież obecnie coraz więcej siedzimy i patrzymy w ekrany. A ruch to zdrowie. Ale cóż, ciężko ruszyć się z kanapy czy sprzed komputera. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynacie właśnie swoją przygodę z siłownią, jogą, bieganiem, boksem czy innym sportem, czy chcecie uprawiać sport regularnie, chcecie, by wam się chciało, odpowiedź zwykle jest jedna – znaleźć muzykę, która was poderwie do działania i wyrobić w sobie nawyk, zadbać o regularność. Aby wysiłek fizyczny po prostu wszedł wam w krew.

A skoro uważamy, że nic nie daje takiej energii do działania jak muzyka, to przychodzimy z pomocą! Zebrałyśmy dla was najlepsze piosenki do treningu! Sprawdźcie, czego my słuchamy, jak i czego słuchają ludzie na całym świecie, aby zmotywować się do ćwiczeń.

Zacznijmy od naszych ulubionych piosenek do ćwiczeń, dzięki którym każdy trening jest o wiele przyjemniejszy. Oczywiście kiedy w grę wchodzi dość energiczna aktywność fizyczna. To są utwory, dzięki którym nie zejdziecie z bieżni, roweru czy nie zastopujecie kolejnych przysiadów.

Na pierwszym miejscu jest u nas zawsze „It's Raining Men” kojarzący nam się z szalonymi scenami z filmu „Dziennik Bridget Jones” w wykonaniu Geri Halliwell.

Co dalej na liście naszych ulubionych piosenek do ćwiczeń? Mamy dla was mix muzycznych evergreenów i całkiem świeżych przebojów, które umilą każdy trening.

„I'm Every Woman” Chaka Khan (tak, też z pierwszej części filmowych przygód Bridget, to bardzo dobra składanka!)
„Can't Get You out of My Head” Kylie Minogue
„The Rhythm of the Night” Corona
„I Wanna Dance with Somebody” Whitney Houston
„Like a Prayer” Madonna
„The Best” Tina Turner
„Crush” Jennifer Paige
„I'm Coming Out” Diana Ross
„I’m Still Standing” Elton John
„Eye of the Tiger” Survivor
„Waiting for Tonight” Jennifer Lopez

„We Found Love” Rihanna, Calvin Harris
„Don’t Stop The Music” Rihanna
„Work Bitch” Britney Spears
„Bang Bang” Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
„Just Dance” Lady Gaga
„Blood Mary” Lady Gaga
„Run the World (Girls)” Beyonce
„Juice” Lizzo
About Damn Time” Lizzo
„Grrrls” Lizzo
„I Follow Rivers” Lykke Li
„Levitating” Dua Lipa
„No Roots” Alice Merton
„Love Tonight” Shouse, David Guetta
„Wake Me Up” Avicii
„How Deep Is Your Love” Calvin Harris, Disciples
„I'm Good (Blue)” David Guetta, Bebe Rexha
„This is What You Came For” Calvin Harris
„Cold Heart” (PNAU Remix) Elton John, Dua Lipa (jeden z najczęściej słuchanych utworów na świecie w 2022 roku w ramach serwisu Spotify)

Spróbujcie do tego wszystkiego chociaż nie zatańczyć, jeśli nawet nie macie akurat ochoty na nożyce czy inne ruchy. Taniec dowolny też świetnie pozwoli waszemu ciału się rozruszać i choć trochę się odstresujecie. Co ważne, pamiętajcie, tworząc swoją playlistę do biegania czy aerobiku, aby znalazły się na niej nie tylko rytmiczne, szybkie utwory, ale przede wszystkim takie, które lubicie, które na was dobrze działają i was nie drażnią, ponieważ takie będą was rozpraszać. Oczywiście po jakimś czasie cała playlista lub konkretne utwory do ćwiczeń mogą wam się znudzić itp., wtedy warto zaktualizować składankę.

Czego słuchać podczas treningu? Oto najlepsze piosenki do ćwiczeń

Jeśli potrzebujecie więcej inspiracji, aby stworzyć własną playlistę na trening i zastanawiacie się, jakie piosenki powinny się na niej znaleźć lub właśnie chcecie odświeżyć dotychczasową listę motywujących kawałków, warto zajrzeć na Spotify. Po pierwsze wiele użytkowniczek i użytkowników tworzy tam publiczne playlisty utoworów odpowiednich do danego rodzaju aktywności fizycznej. Sama platforma streamingowa również oferuje tego typu muzyczne zestawienia zawierające top utwory do ćwiczeń. Jak na przykład ta poniższa.

Przewidujemy, że (przynajmniej) większość z nich jeszcze długo nam się nie znudzi. Czego słuchamy najchętniej podczas treningów? W Polsce wg statystyk Spotify najchętniej ćwiczymy do piosenek Rity Ory, Eda Sheerana, Justina Biebera i Troye Sivana. W rankingu top utworów do ćwiczeń wciąż króluje utwór Mabel „Don’t Call Me Up”, który można znależć na wielu playlistach dedykowanych aktywności fizycznej. Wśród najlepszych piosenek na trening jest też „Till I Collapse” w wykonaniu Eminema i Nate Dogga. Popularne są również kawałki Shawna Mendesa, Jonas Brothers i Travisa Scotta. Wśród najpopularniejszych utworów do ćwiczeń znalazł się także kawałek „I'm Good (Blue)” David Guetta i Bebe Rexha. Poniżej znajdziecie kolejne inspiracje co do najlepszych utworów do ćwiczeń – dodajcie je do swojej składanki i trenujcie!

Najlepsze piosenki do ćwiczeń w Polsce

„Don’t Call Me Up” Mabel
„Ritual” Jonas Blue, Rita Ora, Tiësto
„I Don't Care” Ed Sheeran, Justin Bieber
„SOS” Aloe Blacc, Avicii
„Rescue Me” OneRepublic
„So Am I” Ava Max
„Polaroid” Jonas Blue, Lennon Stella, Liam Payne
„i'm so tired…” Lauv, Troye Sivan
„Harder” Bebe Rexha, Jax Jones
„REMEDY” Alesso

Najlepsze piosenki do ćwiczeń na świecie według Spotify

W 2022 roku możemy do listy najlepszych piosenek do ćwiczeń zdecydowanie dopisać te, których słuchał cały świat. Na pierwszym miejscu znalazł się wprawdzie Harry Styles z utworem „As It Was”, ale już na drugim mamy Glass Animals z „Heat Waves” i do tego z chęcią wykonamy trening. Swoją drogą do piosenek Harry'ego też można, jeśli ktoś nie potrzebuje zbyt dynamicznych rytmów a po prostu przyjemnych melodii.

„Till I Collapse” Eminem, Nate Dogg
„Heat Waves” Glass Animals
„STAY” (with Justin Bieber) The Kid LAROI
„2 Die 4” Tove Lo
„I Don't Care” Ed Sheeran, Justin Bieber
„Dance Monkey” Tones and I
„If I Can't Have You” Shawn Mendes
„Beautiful People” Ed Sheeran, Khalid
„Sucker” Jonas Brothers
„SICKO MODE” Travis Scott
„Higher Love” Kygo, Whitney Houston
„Lose Yourself” Eminem
„I'm so tired…” Lauv, Troye Sivan

Najlepsze ponadczasowe piosenki do ćwiczeń

Na szczycie zestawienia najlepszych piosenek znalazł się, uwaga, utwór AC/DC. To pewne zaskoczenie. Nie jest nim już jednak to, że wysoko są takie kawałki jak „Wake Me Up”, który stworzył Avicii, „212” Azealii Banks czy „Drunk in Love” od Beyonce and JAYa Z.

„You Shook Me All Night Long” AC/DC JAM
„Take Over Control” Afrojack (feat. Eva Simons)
„Addicted to You” (David Guetta Remix) Avicii
„Wake Me Up” Avicii
„212” Azealia Banks
„Harlem Shake” Baauer
„Brass Monkey” Beastie Boys
„Drunk in Love” Beyonce and JAY Z