Motywujące piosenki na siłownię, czyli czego słuchać na treningu?

W tym artykule:

1. Owocny trening? Motywujące piosenki to połowa sukcesu
2. Playlista na siłownię – z tymi utworami osiągniesz wszystko

Owocny trening? Motywujące piosenki to połowa sukcesu

Początek nowego roku to stawianie czoła postanowieniom i celom, które postawiliśmy zrealizować. Nie jest tajemnicą, że duża ich część, jeśli nie większość, dotyczy przede wszystkim takich obszarów jak zdrowa dieta, utrata wagi i wymodelowanie sylwetki. W tym celu kupujemy karnety na siłownię i rozpoczynamy walkę o wymarzoną figurę. Muzyka jest nieodłącznym elementem ćwiczeń, potrafi dodać energii i motywacji. Jeżeli znudziły wam się dotychczasowe utwory, poszukujecie nowych lub dopiero tworzycie swoje własne zestawy piosenek na siłownię czy do biegania, to bardzo dobrze trafiliście. Oto nasz ulubione motywujące piosenki, dzięki którym absolutnie każda playlista na siłownię od razu nabierze rumieńców. Korzystajcie!

11 mitów fit girl, czyli wszystkie bzdury na temat treningu, ćwiczeń, diety i wymarzonej sylwetki

Rozprawiamy się z popularnymi opiniami! Cała prawda o tym, co jeść, jak trenować, które ćwiczenia są najlepsze i w jaki sposób uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Playlista na siłownię – z tymi utworami osiągniesz wszystko

Dodają kopa, napędzają do działania i sprawiają, że nagle, wydawałaby się znikąd, pojawiają się w nas nowe pokłady siły na wykonanie kolejnego powtórzenia czy pokonanie dodatkowego dystansu na bieżni (lub w terenie). Poniżej znajdziecie listę dwudziestu fantastycznych piosenek do ćwiczeń, które idealnie sprawdzą się podczas treningu i wzbogacą waszą playlistę!

„Run the World (Girls)” – Beyonce

„Icon – Remix” – Jaden, Nicky Jam

„HUMBLE.” – Kendrick Lamar

„Unstoppable – R3HAB Remix” – Sia

„Pump It Louder” – Tiesto, Black Eyed Peas

„21 Reasons (feat Ella Henderson) – Nathan Dawe

„One More Time” – Armin Van Buuren, Maia Wright

„GDFR (feat. Sage The Gemini & Lookas) – Flo Rida

„Remember the Name (feat. Styles of Beyond) – Fort Minor

„Take You High” – KULI, Municipal

„Fallin’”- Axel North

„Out Of Control” – Nicky Romero, EDX

„Satisfaction” – David Guetta, Benny Benssi

„Move Your Body” – Ownboss, Sevek

„To The Max” (feat. Lateshift) – Faddy

„One More Time” – Nadim, Ev Wilde, Abi Flynn

„Goosebumps” – HVME

„Head Shoulders Knees & Toes (feat. Norma Jean Martine)” - Ofenbach & Quarterhead

„The Motto” – Tiesto

„Boom” – Adrian Jauregui

Rolowanie mięśni – co daje, jak to robić? Regularne rolowanie mięśni przed i po treningu poprawi wygląd nóg?

Rolowanie mięśni znacząco przyczynia się do zwiększenia efektywności wykonywanego treningu, ale nie jest to jedyny rezultat, jakiego możemy oczekiwać. Specjaliści nie mają wątpliwości, że regularnie wykonywany automasaż poprawia wygląd „rolowanego” obszaru nie tylko poprzez wspomaganie rozbudowy mięśni, ale także poprzez ujędrnienie skóry i redukcję cellulitu. Jak prawidłowo wykonać taki masaż? Poniżej udzielamy kilku praktycznych wskazówek.