Jeśli zadbasz o tych 5 rzeczy, to twój związek będzie nie do zniszczenia. To nie takie trudne

W tym artykule:

1. Pomyśl o związku jako o codziennej praktyce
2. Rozmowa o wartościach i priorytetach
3. Odpowiedzialność za swoje własne szczęście
4. Nie tylko rodzice
5. W razie wątpliwości zapytaj

Temat związków wciąż budzi zainteresowanie wśród różnych badaczy. Dzięki poradnikom o miłości w sposób łatwy i przyjemny możemy dowiedzieć się, jak zbudować szczęśliwy związek, co jest największym marzeniem dla wielu osób. W USA furorę zrobiły poradniki autorstwa Grega Behrendta, którego wiedzę doceniono na tyle, że został poproszony o konsultowanie scenariusza „Seksu w wielkim mieście”. Razem ze swoją żoną Amiirą Ruotuola-Behrendt napisał trzy książki z poradami dotyczącymi związków. Ostatnia o jakże dobitnym tytule: „How to Keep Your Marriage From Sucking” to książka instruktażowa, która na podstawie anegdot o ich własnych bolączkach, wyjaśnia jak budować szczęśliwy związek. Autorzy przekonują, że wystarczy zadbać o 5 aspektów.

5 zdań, które mówią sobie najszczęśliwsze pary. I nie są to wyznania miłości. Sprawiają, że uczucie ciągle płonie

Długoterminowy szczęśliwy związek rzadko kiedy istnieje bez włożenia wysiłku. W większości przypadków wymaga pracy nad nim, choć wcale nie oznacza to przysłowiowej orki. Praca to codzienna uważność i ciekawość, wyrażona prostymi gestami i słowami. Psycholożka wymieniła 5 zdań, które najczęściej mówią sobie szczęśliwe pary.

Pomyśl o związku jako o codziennej praktyce

Po pierwsze Greg i Amira radzą, ażeby związek traktować nie tylko w perspektywie długofalowej, ale również jako własny dwuosobowy mikrokosmos, który dostrzegamy codziennie.

Poświęć co najmniej pięć minut dziennie, trzymając się za ręce, rozmawiając lub cokolwiek innego, co uznasz, za przejaw intymności. Ważne jest, żebyście się ze sobą porozumieli i odcięli od wszystkiego innego, co się dzieje wokół. Bądźcie przez kilka minut skupieni tylko na sobie i uważnej rozmowie.

Ma to ogromne znaczenie, chociaż wiadomo, że okresy w życiu są różne i nie zawsze jest to możliwe, jednak warto. Codzienna rozmowa może być skutecznym sposobem na walkę ze nudzeniem, rozczarowaniem i zatapianiem się w myślenie negatywnie o partnerze. Ta codzienna praktyka może złagodzić zniechęcające uczucia, które towarzyszą nam w chwili zwątpienia.

5 zachowań faceta, przez które czujesz się niedostrzegana w związku. Terapeuci ostrzegają: nie można się na to godzić

Samotność w związku to jeden z najbardziej destrukcyjnych stanów. Niby z kimś jesteśmy, ale w praktyce więź nie istnieje. Czasami trudno określić, czy właśnie to odczuwamy, jeśli inne płaszczyzny w miarę funkcjonują. Terapeuci wyszczególnili 5 aspektów, przez które kobieta może czuć się niedostrzegana w związku.

Rozmowa o wartościach i priorytetach

Po drugie autorzy doradzają bardzo szczerą i otwartą rozmowę o priorytetach, na każdym etapie związku. Oni sami szybko zdecydowali się na ślub, ale bez określenia celów i wartości, doprowadziło do bardzo trudnych początków ich małżeństwa. Nie można też przemilczać ważnych dla nas kwestii, licząc, że jakoś to będzie. Wśród nich wymieniają sytuacje takie jak:

Bycie w pogodzonym z czymś, z czymś, co wcale ci nie pasuje. Robienie rzeczy zbyt szybko, ponieważ myślisz, że druga osoba tego oczekuje; nie wiedząc, czego oczekuje, gdyż nigdy o to nie zapytałeś. Pisanie monologu na temat partnera w głowie, który opiera się na rzeczach, które nie są prawdziwe. Niesprawdzanie faktów, ale reagowanie.

To lista podstawowych błędów, które prowadzą do poczucia niezrozumienia i oddalania się od siebie.

Czego może nauczyć doświadczenie zdrady? Choć przynosi cierpienie, to daje też pewną lekcję

To jedno z najbardziej traumatycznych doświadczeń w życiu. U wielu osób kończy się bólem tak silnym, jak po śmierci ukochanej osoby. Jak żyć po zdradzie? Mimo cierpienia i pesymizmu można z tego wyciągnąć kilka lekcji.

Odpowiedzialność za swoje własne szczęście

Wychowani na komediach romantycznych oczekujemy miłości jak z bajki, która wydobędzie nas z niedoli i zagwarantuje szczęście już na całe życie. Tym samym obarczamy kogoś naprawdę dużą odpowiedzialnością i oczekiwaniami. Ta osoba ma być gwarancją spełnienia i szczęścia, zatem, gdy dzieje się coś złego, to możemy mieć żal, że to on/ona zawodzą. Prawda jest jednak taka, że tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze szczęście i dobrostan. Jeśli czujemy się przy kimś nieszczęśliwi to albo możemy pracować nad poprawą (jeśli są na nią perspektywy) albo odejść, żeby szukać szczęścia gdzie indziej, zamiast tkwić w marazmie i pretensjach.

Ostatecznie jesteś jedyną osobą, która jest odpowiedzialna za twoje własne szczęście – mówi Greg Behrendt.

Nie tylko rodzice

Kolejna rada autorów dotyczy rodziców. Według Grega i Amiry wychowywanie dzieci jest równie ważne, co pielęgnowanie małżeństwa. I choć nie jest to łatwe, to trzeba pamiętać, że oprócz roli rodzica, wciąż jest się parą, czyli filarem rodziny.

Dbanie o związek, równie mocno, jak o dzieci jest naprawdę ważne. Twoje dzieci też tego chcą. Jestem pewien, że w pewnym momencie powiedzą: „Nie macie czegoś swojego do roboty?”. Dla mnie pielęgnowanie związku rodziców to najlepszy przykład, jaki możesz pokazać swoim dzieciom.

Znaki, że nie kochasz już swojego partnera, ale nie masz odwagi zakończyć tego związku. Zrób to jak najszybciej, bo będzie tylko gorzej

Jeśli czujesz, że twój związek się psuje, ponieważ odkochujesz się w swoim partnerze, powinnaś jak najszybciej zakończyć tę relację. Nawet jeśli jest to bolesne (dla obu stron). Przedstawiamy 5 znaków, że nie kochasz już swojego partnera, ale boisz się coś z tym zrobić.

W razie wątpliwości zapytaj

Według Behrendta i Amiry doskonałym sposobem na pielęgnowanie więzi, jest zadanie partnerowi prostego pytania: „Jak mogę pomóc?”. Mamy tendencję do udzielania mało obiektywnych rad, zamiast empatycznego słuchania, a czasami nasza bliska osoba potrzebuje jedynie wyżalenia się.

Jeśli ktoś opowiada ci o tym, co wydarzyło się w pracy, często nawet nie zadaje pytania na końcu, ale ty zaczynasz udzielać mu odpowiedzi i rad. To nie jest to, czego chcą. Nikt nie chce być pouczany, ale każdy chce wiedzieć, że istnieje możliwość uzyskania pomocy ze strony partnera – mówi Greg Behrendt.

Na postawie prób i błędów, wieloletnich obserwacji i rozmów, autorzy przekonują, że wystarczy wprowadzić tych 5 rzeczy w codzienność. To odpowiedzi na nurtujące pytanie: Jak zbudować szczęśliwy związek?

Źródło: YourTango.com