Jak zapomnieć o byłej / byłym i zacząć żyć na nowo? 10 kroków, które pomogą ci to osiągnąć

W tym artykule:

1. Jak zapomnieć o byłej / byłym?

Jak zapomnieć o byłej / byłym?

Chcemy zapomnieć o ex z różnych powodów, ale dziś nie o tym. Dla osób, które zastanawiają się jak zapomnieć o byłej/byłym na dobre, przygotowaliśmy poradnik składający się z 10 kroków. Wśród nich znajdziesz kilka nietypowych pomysłów, jak spróbowanie sportów ekstremalnych. Pamiętaj, że każdy z nas jest inny i nie wszystkie z tych bardziej niekonwencjonalnych metod będą dla ciebie odpowiednie. Wybierz te, które pasują do twojej osobowości i potrzeb. Wszystkie z nich mają jednak ten sam cel: pomóc ci w odbudowie po rozstaniu i znalezieniu nowej równowagi w swoim życiu.

Pozwól sobie na smutek

Po rozstaniu naturalnym jest, że odczuwamy negatywne emocje, takie jak żali i smutek. Aby zapomnieć o byłej/byłym, zamiast tłumić te uczucia, pozwól sobie na ich wyrażenie. Nie ma nic złego w płaczu, więc wyrażaj emocje i akceptuj to, co czujesz.

Utnij lub ogranicz kontakt

Jeśli to możliwe, ogranicz lub całkowicie utnij kontakt z ex. Daj sobie czas i przestrzeń na regenerację emocjonalną. Wykasuj jej/jego numer telefonu i unikaj kontaktu za pośrednictwem mediów społecznościowych. Może to być trudne, ale z czasem ograniczenie widoczności jej/jego postów na Facebooku czy Instagramie pomoże ci odciąć się od wspomnień i ruszyć dalej.

Wyjedź na spontaniczną podróż

Czas na zmianę otoczenia. Aby zapomnieć o niej/nim, zorganizuj wyjazd w nieznane, idealnie samotną wędrówkę lub krótki wyjazd w zupełnie nowe miejsce. Odkrywanie nowych krajobrazów i kultur może pomóc odciągnąć myśli od przeszłości i skupić się na teraźniejszości. Poza tym nowe miejsce to możliwość poznania nowych osób. Świat stoi przed tobą otworem.

Spróbuj czegoś nowego

Nie muszą to być od razu sporty ekstremalne. Spróbuj czegoś nowego i ekscytującego. Wzmocni to twoją pewność siebie, a skok adrenaliny poprawi humor. Może to być skok na bungee, nurkowanie, wspinaczka czy jazda na desce. Te doświadczenia mogą pomóc ci odzyskać pewność siebie po rozstaniu i przekonać, że jesteś zdolny / zdolna do podjęcia nowych wyzwań.

Otwórz się na nowe związki

Na pewno nie pomoże znalezienie tzw. plastra, ale nie oznacza to, że masz się zamykać na poszukiwanie nowych znajomości. Nie chodzi tu o poszukiwanie związku z kimś nowym od razu, ale odkryj swoje możliwości. Możesz spotykać się z różnymi ludźmi, by dowiedzieć się, co naprawdę cię interesuje i czego oczekujesz od przyszłych relacji.

Jak otworzyć się na nowy związek? 10 sposobów na otwarcie się na miłość

Jak otworzyć się na nowy związek? To pytanie zadaje sobie nie jedna osoba po trudnym i bolesnym rozstaniu. Czy ten proces można przyspieszyć, czy wręcz nie należy go pośpieszać? W tym artykule przedstawiamy 10 sposobów, które ułatwią ci otwarcie się na nową miłość i ułatwią budowanie nowej relacji.

Zmień wygląd i styl życia

Zmień swój wygląd i styl życia. Absolutnie nie chodzi tu, aby wywołać zazdrość w drugiej osobie. Przemiana wizualna może ci pomóc zbudować nowy początek. Zmiana fryzury, nowe ciuchy i makijaż - to wszystko może przyczynić się do pozytywnego nastawienia i poczucia nowej tożsamości.

Pomagaj innym

Zaangażuj się w działalność charytatywną lub wolontariat. Pomaganie innym może przynieść poczucie spełnienia, a także ułatwi zrozumienie, że życiu są inne cele, niż budowanie przyszłości tylko z jedną osobą. Weź psa ze schroniska na spacer lub rozpocznij internetową zbiórkę dla potrzebujących. Możliwości jest naprawdę wiele. Nawet nie wiesz, ile osób czeka na pomocną dłoń.

Rozwijaj się duchowo i emocjonalnie

W procesie zapominania pomaga rozwój duchowy i emocjonalny. Praktyki takie, jak medytacja, joga lub terapia mogą pomóc w zrozumieniu siebie, swoich potrzeb i swoich emocji. Pozwoli ci lepiej radzić sobie z trudnymi momentami, nie tylko podczas rozstania, również w późniejszym życiu.

Odbuduj zaufanie

Jeśli rozstanie wynikło z zaufania złamanego przez jedną ze stron, ważne jest, aby odbudować zaufanie do innych ludzi, ale przede wszystkim do samego siebie. Pracuj nad tym stopniowo i cierpliwie. Z czasem będzie lepiej i zaufasz kolejnej osobie.

Daj sobie czas

Wreszcie - daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz. Zapominanie to proces, który wymaga czasu. Nie oczekuj, że wszystkie emocje znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Daj sobie czas na dojście do siebie oraz akceptację nowej rzeczywistości. Pamiętaj, że trudne emocje związane z nim/nią będą jeszcze do ciebie wracać w najmniej oczekiwanych momentach, więc bądź na to gotowa/gotowy.

Zapomnienie o byłej osobie to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku. Pamiętaj, że wszyscy ludzie są różni i każdy przechodzi przez trudne rozstania w inny sposób. Ważne jest, aby pozwolić sobie na odczuwanie emocji, znalezienie wsparcia w najbliższym otoczeniu i skupienie się na rozwoju osobistym. Przejście przez ten proces może być trudne, ale z czasem zyskasz siłę i gotowość do podjęcia nowych wyzwań i możliwości, jakie przynosi życie po rozstaniu. Pamiętaj, że zawsze warto inwestować w siebie i swoje szczęście.

5 oznak, że nie wyleczyłaś się z poprzedniego związku i dlatego nie możesz pokochać na nowo

Jeśli mimo zakończenia poprzedniego związku wciąż istnieją kwestie, które cię bolą, frustrują, są nieprzepracowane, prawdopodobnie trudno będzie ci zakochać się na nowo. Czasami wydaje nam się, że ten etap mamy już za sobą, jednak podświadomie sabotujemy kolejne relacje. Oto pięć sygnałów, że to może być twój przypadek.

Powrót do ex – po jakim czasie jest możliwy? Podpowiadamy, kiedy wrócić do byłego lub byłej

Powrót do ex to kontrowersyjny temat. W końcu mówi się, że nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki, więc czy warto w ogóle wracać do byłego partnera? A jeśli tak, to po jakim czasie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy powrót do ex ma jakikolwiek sens.