Jak radzić sobie z hejtem w internecie? Przydatne rady i wskazówki, które pomogą ci „pokonać" hejtera

W tym artykule:

1. Jak radzić sobie z hejtem?
2. Jak radzić sobie z hejtem? Trzymaj nerwy na wodzy
3. Jak radzić sobie z hejtem? Zignoruj hejtera
4. Jak radzić sobie z hejtem? Wyznacz granice
5. Jak radzić sobie z hejtem? Nie tłumacz się
6. Jak radzić sobie z hejtem? Postaraj się zrozumieć zachowanie hejtera
7. Jak radzić sobie z hejtem? Reaguj na hejt
8. Jak radzić sobie z hejtem? Nie zmieniaj się pod jego wpływem

Jak radzić sobie z hejtem?

Social media rządzą się własnymi prawami. Korzystając z nich, zdarza się nam wchodzić w konwersacje z osobami, których nie znamy, poruszając z nimi różne drażliwe tematy. Nic dziwnego: chęć podzielenia się z innymi naszymi poglądami jest sprawą całkowicie naturalną. Czasami udaje nam się w ten sposób nawiązać wartościową rozmowę, która daje możliwość spojrzenia na pewne sprawy z innego punktu widzenia. Niestety często zdarza się jednak, że trafiamy na internetowego hejtera, a konwersacja staje się dla nas bardzo negatywnym doświadczeniem.

Co to jest hejt? Mianem tym określamy celowe i pełne nienawiści działania, które mają na celu obrażenie lub ośmieszenie osób czy jednostki. Hejt jest formą cyberprzemocy. Wiele osób ma w Internecie złudne poczucie anonimowości, dzięki czemu wydaje im się, że mogą bez konsekwencji wyżywać się na innych. Pisanie poniżających komentarzy, obrażanie innych lub prowokowanie kontrowersyjnych dyskusji to zachowania, z którymi niestety spotykamy się w sieci na co dzień.

Jak poradzić sobie z hejtem w Internecie i w jaki sposób się przed nim bronić? Zerknij do akapitów poniżej.

Cyberstalking i nękanie w internecie. Jak bronić się przed stalkingiem w sieci?

Każda osoba może doświadczyć przemocy w internecie, czego przykładem jest cyberstalking. Na czym polega, jak szybko rozpoznać niebezpieczeństwo w sieci i jak skutecznie się przed nim bronić? Oto, co trzeba wiedzieć o nękaniu w sieci.

Jak radzić sobie z hejtem? Trzymaj nerwy na wodzy

Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, hejt internetowy to rodzaj werbalnej agresji, z którą często możemy spotkać się w komentarzach i postach w mediach społecznościowych. Teoretyczna „anonimowość”, którą daje nam aktywność w Internecie, sprawia, że wiele osób wyraża swoje zdanie i wypowiada się, korzystając z języka, którego nigdy nie użyłaby w „realu”. Internetowi hejterzy często czują się bezkarni, dlatego wydaje im się, że mogą sobie na wiele pozwolić. Używają krzywdzących stwierdzeń, emocjonalnych wypowiedzi, obrażają i atakują swojego rozmówcę. W najgorszych przypadkach szerzą mowę nienawiści, która jest zabroniona przez regulaminy większości mediów społecznościowych.

Jak radzić sobie z hejtem w Internecie? Przede wszystkim: reaguj, ale trzymaj nerwy na wodzy. Jeśli zdecydujesz się na wejście w rozmowę z hejterem, staraj się wypowiadać w sposób spokojny i merytoryczny. Nie obrażaj swojego rozmówcy, nie staraj się go „przekrzyczeć”. Odnieś się tylko do tematu dyskusji, nie próbuj „dopiec”. Pamiętaj, aby twoje wypowiedzi były stanowcze, podkreślaj jednak w nich, że takie jest twoje zdanie i nie każdy musi się z nim zgadzać.

Wchodzenie w emocjonalną rozmowę z internetowym hejterem sprawi, że prawdopodobnie stanie się on jeszcze bardziej zaczepny i agresywny. Tego typu wymianę zdań trzeba zakończyć jak najszybciej, aby nie dawać „pożywki” osobom, które czerpią radość z obrażania innych.

Usłyszała, że jej mąż „jest dla niej zbyt atrakcyjny”. Alicia McCarvell odpowiedziała na hejt

Kanadyjska influencerka Alicia McCarvell odpowiedziała hejterkom i hejterom, którzy poinformowali ją, że jej mąż Scott „powinien być z kimś szczuplejszym”. Wideo, które opublikowała, to najmądrzejsze, co dziś znajdziesz w sieci.

Jak radzić sobie z hejtem? Zignoruj hejtera

Jak najlepiej radzić sobie z hejtem, który jest skierowany bezpośrednio w twoją stronę? Postaraj się po prostu zignorować hejtera. Wiemy, że może być to niezwykle trudne, szczególnie, jeśli druga osoba robi wszystko, żeby wyprowadzić cię z równowagi. Pamiętaj jednak, że dla twojej psychiki brak odpowiedzi często będzie lepszym rozwiązaniem, niż brnięcie w długie rozmowy z osobą, która najprawdopodobniej wcale nie chce zrozumieć twojej perspektywy.

Internetowi hejterzy bardzo często próbują prowokować inne osoby poprzez „wrzucanie” kontrowersyjnych tematów lub umyślne przekręcanie wcześniejszych wypowiedzi – robią wszystko, aby zwrócić na siebie uwagę. Jeśli hejter zostanie przez ciebie kompletnie zignorowany, najprawdopodobniej po prostu przestanie cię zaczepiać.

Justyna Przygońska o krytykowaniu wyglądu w social mediach: „Według pewnych osób jestem niesymetryczna, inne pozwalają sobie postawić jakąś diagnozę” [WYWIAD]

Rozpoczynamy cykl ciałopozytywnych rozmów Czule o ciele. Tym razem rozmawiamy z Justyną Przygońską. Jakiś czas temu współtwórczyni The Odder Side, otworzyła się ostatnio na temat hejtu w mediach społecznościowych, na czele z Instagramem. Jak wpływają na nią negatywne komentarze?

Jak radzić sobie z hejtem? Wyznacz granice

Podczas internetowych konwersacji, szczególnie prowadzonych na forum innych użytkowników, warto jest wyznaczyć swój własny „regulamin”. Jak daleko sięga twoje poczucie humoru? Jakie słownictwo, zachowania i zwroty są dla ciebie akceptowalne? Jeśli rozmówca w jakikolwiek sposób przekracza twoje granice, warto jest mu to jak najszybciej zakomunikować. Szczególnie, jeśli zależy ci na dalszym prowadzeniu konwersacji z daną osobą lub w konkretnym wątku.

Jak odpowiedzieć na hejt? Jeśli czujesz się z tym komfortowo, napisz rozmówcy komentarz ze spokojnym ostrzeżeniem. Możesz użyć zdań takich jak:

• „Jeśli dalej będziesz używać przekleństw, przestanę z tobą rozmawiać”;
• „Jeśli dalej będziesz mnie obrażać, skończymy dyskusję”;
• „Jeśli nie przestaniesz mnie atakować, będę zmuszony/-a cię zablokować”.

Jeżeli hejter nic sobie z tego nie zrobi i dalej będzie odzywał się do ciebie w agresywny sposób, zakończ rozmowę lub go zablokuj. W sytuacji, gdy konwersacja osiągnęła wysoce emocjonalny poziom, raczej nic, co powiesz, nie uspokoi „zacietrzewionej” osoby. Zastanów się, czy warto marnować czas i energię na wymianę zdań, która prawdopodobnie nigdzie nie prowadzi.

Joanna Opozda wytropiła hejterkę, która życzyła jej śmierci i poronienia: „To nie są żarty, naprawdę ją znalazłam”

Joanna Opozda ujawniła dane osobowe kobiety, która od dłuższego czasu uprzykrzała życie jej i innym znanym osobom. - Hasło „nikt nie jest anonimowy w sieci” staje się dzisiaj faktem - oznajmiła aktorka.

Jak radzić sobie z hejtem? Nie tłumacz się

Jak radzić sobie z hejtem w internecie, który często się powtarza? Przede wszystkim nie próbuj tłumaczyć się ze swoich aktywności, działań i wypowiedzi, jeśli komuś się nie podobają. Pamiętaj, że zawsze znajdzie się osoba, która nie zgadza się z twoimi poglądami lub przekonaniami. Nawet jeśli krytyka jest konstruktywna, nie musisz się przed nikim usprawiedliwiać. Każdy ma prawo do odmiennego zdania, którego nie powinniśmy zmieniać pod naciskiem społecznym.

Nie zapominaj też, że w przypadku złośliwego komentarza wcale nie musisz przekonywać wszystkich użytkowników portalu, że rację masz ty, a nie hejter. Po pierwsze, większość osób zdaje sobie sprawę z tego, że chamskie i agresywne odzywki wcale nie są w porządku. Po drugie, jeśli często będziesz podejmować próby tłumaczenia się z własnych poglądów, możesz stać się łatwym celem do ataku.

Podsumowując: nie musisz podejmować próby tłumaczenia się z powiedzianym bądź napisanych przez siebie rzeczy. Masz prawo wyrażać własne zdanie, nawet jeśli przez niektórych zostanie odebrane jako kontrowersyjne (wyjątkiem są sytuacje, w których twoje słowa czy wiadomości obrażają inne osoby). Najprościej mówiąc, jeśli ktoś cię atakuje lub zaczepia, nie musisz mu nic odpisywać.

Wielokrotna medalistka pochwaliła się swoimi krążkami. Zalała ją fala wulgarnych i seksistowskich komentarzy

Linda Cerruti podczas mistrzostw Europy w Rzymie zdobyła aż 8 modeli. Pływaczka synchroniczna postanowiła to uczcić wyjątkową fotografią, której odbiór okazał się zupełnie inny, niż oczekiwała.

Jak radzić sobie z hejtem? Postaraj się zrozumieć zachowanie hejtera

Co zrobić w sytuacji, jeśli hejterem jest osoba, którą znamy albo która jest nam bliska? W takim wypadku może być nam trudno się od niej odciąć, zwłaszcza, jeśli to członek naszej rodziny, partner czy współlokator. Musimy pamiętać, że hejterzy to często osoby, które szukają w ten sposób „ujścia” swoich nieprzepracowanych emocji. Warto przyjrzeć się powodom, dla których zachowują się w taki a nie inny sposób, spróbować zrozumieć, co konkretnie nimi kieruje.

W jaki sposób bronić się przed hejtem od bliskiej osoby? Podejmij próbę rozmowy. Zaznacz granice i postaraj się wytłumaczyć, dlaczego dane zachowanie nie jest w porządku, dając do zrozumienia, że nie możesz go tolerować. Miej wyrozumiałość i otwartość, wysłuchaj drugiej osoby i postaraj się zrozumieć jej perspektywę. Daj jej do zrozumienia, że chętnie pomożesz jej w przepracowaniu problemów, ale zaznacz, że nie jesteś w stanie zaakceptować hejtu. Bywa, że wsparcie i zainteresowanie od kogoś bliskiego jest ważnym krokiem w kierunku zmiany problematycznych zachowań hejterów.

Czytam opinie o serialu „Kitz” i nie dowierzam. Widzom przeszkadza to, że główna bohaterka ma trądzik

Po obejrzeniu pierwszego odcinka niemieckiej teen dramy „Kitz”, postanowiłem sprawdzić, co o nowości Netfliksa sądzą internauci. Szybko tego pożałowałem.

Jak radzić sobie z hejtem? Reaguj na hejt

Walka z hejtem w internecie nie musi dotyczyć tylko sytuacji, w których to ty jesteś osobą atakowaną. Często zdarza się, że zauważamy mowę nienawiści, poniżanie czy agresję wobec innych. Nie dawaj przyzwolenia na hejt! Nie zapominaj, że ofiara hejtera może nie mieć wystarczającej siły psychicznej, aby samodzielnie się obronić.

Jak reagować na hejt w internecie? Jeśli czujesz się na siłach, wejdź w rozmowę z hejterem i spróbuj wytłumaczyć mu, dlaczego nie powinien wyrażać danych opinii, pisać konkretnych sformułowań lub poruszać niektórych drażliwych tematów. Nie próbuj upokorzyć samej osoby atakującej – skup się na konkretnej rzeczy, którą napisała. Zachowaj spokój i staraj się pisać w merytoryczny oraz zwięzły sposób. Nawet jeśli hejter nie weźmie sobie do serca twoich rad, aktywna walka z hejtem w internecie ma jeszcze jeden cel. Twoje zaangażowanie uświadamia innym użytkownikom sieci, że niektóre zachowania nie są akceptowalne i powinny być piętnowane. To mała, ale ważna cegiełka w budowaniu poprawnych wzorców społecznych.

Jeśli komentarz, który zwrócił twoją uwagę, zawiera mowę nienawiści, możesz zgłosić go administratorom danego forum czy mediów społecznościowych. Kiedy komentarz nie jest zgodny z regulaminem, może zostać usunięty, a sam użytkownik zablokowany.

Florence Pugh odpowiada na obraźliwe komentarze dotyczące jej prześwitującej sukienki Valentino. „Dorośnijcie”

Zdjęcia Florence Pugh w „odważnej kreacji” Valentino, w której aktorka zaprezentowała się na pokazie Pierpaolo Piccioliego, obiegły sieć z prędkością światła. Jak się okazuje, 26-latka została zasypana wulgarnymi komentarzami dotyczącymi jej looku. Nie pozostawiła tego bez odpowiedzi!

Jak radzić sobie z hejtem? Nie zmieniaj się pod jego wpływem

Wielu komentujących w internecie nie zdaje sobie sprawy, do czego prowadzi hejt. Obraźliwe wypowiedzi mogą mieć negatywny wpływ na psychikę szczególnie osób wrażliwych. Nawet jeśli ktoś, która nas poniża, robi to z anonimowego konta, łatwo jest nam uwierzyć w krzywdzące słowa i zacząć kwestionować nasze przekonania oraz poczucie własnej wartości.

Jak radzić sobie z hejtem skierowanym w naszą stronę? Przede wszystkim pamiętaj, żeby nie brać go do siebie. Agresja, poniżenie i prowokacja mówią nam więcej o osobie atakującej, niż tej, która jest atakowana. Choć nie jest to proste, nie możemy się takimi słowami przejmować, a przede wszystkim zmieniać pod ich wpływem. W trudnych przypadkach warto sięgnąć po pomoc psychoterapeuty bądź psychologa.

Nowa dziewczyna Gerarda Piqué trafiła do szpitala. Clara Chia Marti nie wytrzymała presji. „Obelgi, plotki, komentarze i aluzje nie ustają”

Clara Chia Marti trafiła do szpitala. Od czasu wydania przez Shakirę piosenki, w której odnosi się do Gerarda Piqué i jego nowej dziewczyny, Clara jest nękana i hejtowana w internecie. Zaszło to tak daleko, że musiała skorzystać z pomocy lekarzy.