10 powodów, dla których warto pić kawę
A wszystkie powody, by sięgnąć po kolejną filiżankę kawy poparte są badaniami naukowymi.
- Redakcja
Jeśli nie wyobrażacie sobie dnia bez porannej kawy? Mamy dla was dobrą wiadomość! Zgodnie z najnowszymi badaniami, związek między kawą a zdrowiem jest większy, niż dotychczas myślano. Nawet lepiej - oficjalnie można powiedzieć, że kawa jest zdrowa! Ze względu na jej dobroczynne działanie dla organizmu wskazane są nawet 4 filiżanki tej używki dziennie! Co konkretnie powoduje picie kawy? Nie chodzi tylko o antyoksydanty, czyli substancje spowalniające procesy starzenia - choć przyznajemy, że ten argument w zupełności wystarcza, by odruchowo, z czystym sumieniem sięgnąć rano po pierwszy kubek tego napoju. Naukowcy są zgodni co do tego, że pita regularnie potrafi skutecznie chronić przed nowotworami i innymi chorobami - nawet tymi cywilizacyjnymi, jak np. cukrzyca typu 2. Potrzebujecie jeszcze więcej argumentów, żeby utwierdzić się w przekonaniu, że warto pić kawę?
Oto dlaczego powinniście zmienić godziny, w których pijecie kawę
Naukowcy odkryli, w jakich godzinach powinno pić się kawę, aby jej działanie było skuteczne. Możecie być zaskoczeni!
Dlaczego warto pić kawę?
Kawa jest bogata w antyoksydanty
Pierwsza kwestia to przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia. Już ponad dekadę temu dowiedziono, że antyoksydanty zawarte w ziarnach kawy są dla organizmu łatwiej przyswajalne niż te występujące w owocach czy warzywach. Dodatkowo już sam jej zapach działa na organizm relaksująco.
Łagodzi objawy choroby Parkinsona
Zgodnie z badaniami z 2012 roku regularne dostarczanie organizmowi kofeiny może łagodzić objawy choroby Parkinsona. Badania nad tą relacją są nadal w toku, natomiast pierwsze testy nastrajają naukowców bardzo optymistycznie.
Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia raka skóry
Badania na temat tej zależności trwały 2 dekady i wnioski były jednoznaczne: zarówno kobiety jak i mężczyźni regularnie spożywający ten napój rzadziej zapadali na raka skóry.
Kawa ma dobroczynny wpływ na wątrobę
Zgodnie z prowadzonymi przez ponad 22 lata badaniami kawa chroni przed marskością wątroby. To dobra wiadomość zwłaszcza dla tych, którzy sięgają po alkohol regularnie.
Kawa wzmaga wydzielanie hormonów szczęścia
Zgodnie z badaniami prowadzonymi przez naukowców z Harvard School of Public Health kawa pita regularnie powoduje wzmożoną produkcję hormonów szczęścia: serotoniny i noradrenaliny. Ten fakt z kolei łączy się z innym zjawiskiem, a mianowicie spadkiem odsetka samobójstw popełnianych na skutek depresji – dowiedziono, że przeciwutleniacze zawarte w kawie wpływają też na poprawę nastroju.
Kawa zmniejsza ryzyko Alzheimera
Zawarte w kawie alkaloidy mają zdolność hamowania procesów zapalnych w układzie nerwowym. Badania prowadzone na myszach (póki co nie ma pewności, czy ludzki organizm zareaguje identycznie) dowodzą, że ich przyjmowanie w pewnym stopniu pozwala cofnąć postęp choroby.
Kawa pomaga w odchudzaniu
Kofeina wspomaga metabolizm, a energia przyjmowana w postaci jedzenia zamieniania jest na ciepło, a nie tkankę tłuszczową.
Kawa ułatwia oddychanie
Substancje zawarte w ziarnach kawy oddziałują na mięśnie oskrzeli na zasadzie podobnej do leków na astmę.
Kawa może pomóc zapobiegać łysieniu
Na tę dolegliwość działa jednak nie aplikowana tradycyjnie, czyli w filiżance lecz - wcierana w skórę głowy, dlatego że skuteczność jest efektem dostarczenia skórze znacznie większych ilości, niż bylibyśmy w stanie wypić.
Kawa obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2
Zgodnie z badaniami takie właściwości ma zwłaszcza kawa bezkofeinowa - ok. 6 filiżanek dziennie realnie zmniejsza ryzyko zapadnięcia na dietozależną odmianę cukrzycy. Tradycyjna kawa działa podobnie, ale w znacznie mniejszym stopniu niż ta pozbawiona kofeiny.
