Poranek to dla wielu osób jedna z najtrudniejszych części dnia. Często jesteśmy zaspani, w pośpiechu przygotowujemy się do wyjścia z domu, a tym samym zapominamy o własnych potrzebach. Właśnie dlatego warto wstać kilka minut wcześniej, zadbać o siebie i dzięki temu odpowiednio przygotować się do dnia, który właśnie się rozpoczyna. Jak to zrobić? Sprawdźcie poniżej, co zrobić o poranku, aby cały dzień był lepszy!
Pożywne śniadanie
Jeśli dotąd jedliście śniadanie w biegu albo w ogóle o nim zapominaliście, warto zmienić swoje przyzwyczajenia. W końcu to najważniejszy posiłek dnia. Co jeść na śniadanie, aby mieć energię do działania na kolejne godziny? Polecamy owsiankę, jajka w różnych odsłonach albo tosty – szczególnie polecamy wam te w wersji fancy z przepisu Jagny Niedzielskiej.
Trening
Jednym z naszych ulubionych sposobów na rozpoczęcie dnia jest trening. Joga w domowym zaciszu, pilates, jogging w pobliskim lesie – możliwości jest naprawdę sporo. Wbrew pozorom poranny trening sprawi, że będziecie mieli więcej energii w ciągu dnia, do tego staniecie się bardziej produktywne. Co więcej, poprawi się wasze samopoczucie, a to ze względu na endorfiny, które organizm wytwarza podczas ćwiczeń.
Dodatkowe minuty w łóżku z książką lub czasopismem
Większość z nas zaraz po przebudzeniu sięga po swój telefon i odpowiada na wiadomości znajomych albo nadrabia zaległości w social mediach. Brzmi jak znak naszych czasów. Jednak mamy dla was pewną alternatywę. Zanim zaczniecie przeglądać sieć, przeczytajcie kilka stron ostatnio zakupionej książki bądź nowy felieton w ulubionym czasopiśmie. Oczywiście w łóżku. Dodatkowe minuty pod świeżą, pachnącą kołdrą pozytywnie was nastroją i dodadzą motywacji do działania. Brzmi jak najpiękniejsza bajka, prawda? Jednak z pomocą produktów marki Lenor, bajka ta może okazać się rzeczywistością. O co chodzi? Otóż marka Lenor zmieniła nośnik zapachów w swoich produktach na specjalne kapsułki. Dzięki temu tkaniny wypłukane po praniu w płynach Lenor utrzymują świeżość i wyjątkowy zapach zdecydowanie dłużej. Wypróbujcie produkty z kolekcji Lenor Codzienna Świeżość, Lenor Parfumelle oraz Lenor Inspired By Nature, które są przygotowane w oparciu tę specjalną technologię, a następnie cieszcie się pięknie pachnącą pościelą na dłużej.
Medytacja
Poranki bywają trudne. Właśnie dlatego warto zacząć dzień od medytacji, o której zaletach wspominałyśmy m.in. TUTAJ. Jak zacząć swoją przygodę z medytacją? To prostsze niż mogłoby się wydawać. Wystarczy, że usiądziecie wygodnie na krześle lub fotelu, zamkniecie oczy i skupicie się na swoim oddechu. Nawet kilka minut medytacji każdego poranka wpłynie korzystanie na wasze samopoczucie, jak również na wasz organizm.
Zobacz także:
Artykuł powstał we współpracy z marką Lenor.
